Als we ouder worden willen we graag zo lang mogelijk zelfstandig blijven wonen. Gewoon de dagelijkse dingen blijven doen, zoals de boodschappen of een bezoekje aan familie of vrienden. Eigen regie en zelfredzaamheid staan daarbij voorop.
‘Stevig Staan’
Vallen is één van de grootste problemen en risico’s voor 65-plussers. Iedere 4 minuten belandt een 65+ op de spoedeisende hulp na een val. 1 op de 3 senioren valt jaarlijks. Gelukkig zijn er goede manieren om jouw risico op vallen te verkleinen en het vertrouwen in je eigen lichaam te versterken.
Trainingen en data 2026
Het programma ‘Stevig Staan’ helpt het risico op een val te verminderen en de zelfstandigheid te vergroten of behouden. Binnen Peel en Maas hebben ze twee trainingen tussen de 8 en 12 personen.
In Balans
Oefeningen gericht op balans, opbouw van spierkracht en conditie. Deze training wordt aangepast aan jouw behoefte en duurt 11 weken. Je traint 2 keer per week 1 uur. Het is ook mogelijk als je met een hulpmiddel loopt.
- 23 februari – Beringe, maandag en woensdag (groep is vol)
- 24 februari – Panningen, dinsdag 10.30 uur tot 11.30 uur en vrijdag 10.30 uur tot 11.30 uur (2 plekken vrij)
- 26 februari – Helden, maandag 12.00 uur tot 13.00 uur en donderdag 15.00 uur tot 16.00 uur (4 plekken vrij)
- 9 maart – Meijel, maandag 14.00 uur tot 15.00 uur en donderdag 14.00 uur tot 15.00 uur (2 plekken vrij)
- april – Maasbree, data nog niet bekend (5 plekken vrij)
Vallen Verleden tijd
Valtraining, hindernisparcours en spelvormen gericht op coördinatie, kracht en balans. Deze training duurt 5 weken, 2 keer per week 1,5 uur trainen. Je mag geen botontkalking hebben en je moet minimaal 15 minuten zonder hulpmiddel kunnen lopen.
- 16 maart, Meijel, maandag 15.00 uur tot 16.30 uur en donderdag 15.00 uur tot 16.30 uur (5 plekken vrij)
- april – Baarlo, data nog niet bekend (5 plekken vrij)
Aanmelden
Deelnemen zorgt voor meer vitaliteit, is gezellig, dichtbij huis én is gratis.
- Ben je 65 jaar of ouder?
- Woon je nog zelfstandig?
- Ben je bang om te vallen of ben je eerder gevallen?
Meld je dan aan bij Rian Peeten van Vorkmeer via 06 5738 9950 of r.peeten@vorkmeer.nl. Ook als je dorp er niet bij staat is aanmelden zinvol, dan kijken jullie samen wat de mogelijkheden zijn.
Meer informatie
Ga voor meer informatie over het beweegprogramma van Stevig Staan naar de website van Stevig Staan.
Er zijn nog geen reacties geplaatst